ارده مایعی است که از کنجد نرم پوست کنده بریان و نرم کوبیده تهیه شده و روغن آن جدا نشده باشد . از ارده بیشتر برای وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند تا انرژی لازم را برای تمام روز دریافت نمایند. این ماده غذایی مقوی فاقد هر گونه افزودنی، اعم از شیمیایی و غیرشیمیایی است و صددرصد طبیعی می باشد. ارده خواص فراوانی برای سلامتی و به خصوص برای کاهش وزن است.
کالری ارده
ارزش غذایی موجود در ارده برای هر ۱۰۰ گرم به شرح زیر است :
مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم
انرژی ۵۹۵ کیلوکالری
کربوهیدرات ها ۲۱ ٫ ۱۹ g
چربی ۵۳ ٫ ۷۶ g
پروتئین ۱۷ ٫ ۰۰ g
آب ۳ ٫ ۰۵ g
ویتامین آ ۶۷ IU
تیامین (ویتامین ب ۱) ۱ ٫ ۲۲۰ میلی گرم ( ۹۴٪ )
ریبوفلاوین (ویتامین ب ۲) ۰ ٫ ۴۷۳ میلی گرم ( ۳۲٪ )
نیاسین (ویتامین ب ۳) ۵ ٫ ۴۵۰ میلی گرم ( ۳۶٪ )
پانتوتنیک اسید (ویتامین ب ۵) ۰ ٫ ۶۹۳ میلی گرم ( ۱۴٪ )
ویتامین ب ۶ ۰ ٫ ۱۴۹ میلی گرم ( ۱۱٪ )
اسید فولیک (ویتامین ب ۹) ۹۸ میکروگرم ( ۲۵٪ )
ویتامین ب ۱۲ ۰ ٫ ۰۰ میکروگرم ( ۰٪ )
کلسیم ۴۲۶ میلی گرم ( ۴۳٪ )
آهن ۸ ٫ ۹۵ میلی گرم ( ۷۲٪ )
منیزیم ۹۵ میلی گرم ( ۲۶٪ )
منگنز ۱ ٫ ۴۵۶ میلی گرم ( ۷۳٪ )
فسفر ۷۳۲ میلی گرم ( ۱۰۵٪ )
پتاسیم ۴۱۴ میلی گرم ( ۹٪ )
سدیم ۱۱۵ میلی گرم ( ۵٪ )
روی ۴ ٫ ۶۲ میلی گرم ( ۴۶٪ )
طبیعت ارده کنجد
فواید ارده کنجد طبیعت ارده کنجد گرم و تر بوده و برای افراد سرد مزاج بسیار مفید است.
ارده کنجد بهترین غذا برای زمستان
ارده کنجد، غذایی انرژی زا است و بهترین غذا برای فصل زمستان است که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن نیاز دارد.
ارده کنجد برای کاهش کلسترول و چربی خون
مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده در طول هفته و ماه سبب کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح چربی خوب خون یا همان HDL می شود.
ارده کنجد برای تامین کلسیم
ارده منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدن است وسبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.