خواص خرما

خرما میوه‌ی درخت نخل می‌باشد و خواص فراوانی دارد. این درخت در مناطق گرمسیری کشت می‌شود که در ایران مناطق جنوبی کشور از جمله استان بوشهر تولیدکننده عمده خرما در کشور هستند.

۴۰۰ رقم از ۳۰۰۰ رقم خرمای شناخته شده در جهان متعلق به ایران است.

جالب است که بدانید وابسته به نوع خرما، آنهایی که کوچکتر هستند، رنگ روشن‌تری دارند، و پوسته‌شان نازکتر است، معمولا تازه‌ترند.

خرما دارای مواد مغذی مهمی است. از جمله:

ویتامین‌های مختلف C ,D ,A, K، فیبر، مواد معدنی، کربوهیدرات، چربی، قند، کلسیم، گوگرد، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس، منیزیم، سلنیوم، بورون، و… 

طبق گفته‌ها مصرف روزانه سه کله خرما در سلامت بدن بسیار مفید است!

ما در لاماسو خرمای زاهدی، پیارم، شهابی، کبکاب، خاصویی، مجول، و… را به شما عزیزان عرضه می‌کنیم.

در ادامه این مطلب خواص خرما را بطور کلی بررسی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنیم:

•  بهبود سلامت قلب

آنتی اکسیدان‌های موجود در خرما از سخت شدن رگ‌ها و لختگی خون جلوگیری می‌کنند.

همچنین ایزوفلاون موجود در خرما نیز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.

• بهبود سلامت استخوان

خرما غنی از مس، منیزیم، سلنیوم، و منگنز است که به سلامت استخوان کمک می‌کند.

• بهبود سلامت مغز

مطالعات نشان داده است که خرما سرعت پیشرفت ابتلا به آلزایمر و التهاب در مغز را کاهش می‌دهد.

• تنظیم فشار خون

پتاسیم و مواد معدنی موجود در خرما سبب کاهش فشار خون می‌شود و منیزیم موجود در آن عضلات قلب و عروق را آرام می‌کند.

• تنظیم کلسترول

خرما غنی از فیبر و آهن است که در افراد سالم نیز سبب تنظیم کلسترول می‌شود.

• افزایش انرژی

مواد مغذی موجود در خرما، قند های طبیعی مثل گلوکز و فروکتوز، موجب افزایش سطح انرژی می‌شود.

• افزایش سلامت جنسی

خرما موجب افزایش استقامت جنسی و افزایش باروری در آقایان می‌شود.

• افزایش وزن

خرما در رژیم غذایی سبب افزایش وزن و رشد عضلات می‌شود.

• کاهش چربی شکم

فیبر موجود در خرما باعث می‌شود احساس سیری کرده و از پرخوری اجتناب کنید.

• جلوگیری از مسمومیت

در این زمینه اطلاعات جامع وجود ندارد، اما در بعضی مناطق به این منظور از خرما استفاده می‌شود.

• جلوگیری از همورویید

همورویید از عوارض رایج در دوران بارداری است که بدلیل کمبود فیبر ایجاد می‌شود، خرما می‌تواند این کمبود فیبر را جبران کند.

• جلوگیری از شب کوری

خرما ویتامین A را به میزان کافی تامین می‌کند و از شب‌کوری جلوگیری کرده و با آن مبارزه می‌کند.

• کمک به درمان کم خونی

آهن موجود در خرما می‌تواند به درمان کم‌خونی کمک کند،اما مطالعات زیادی در این مورد صورت نگرفته است.

• کمک به درمان یبوست و اسهال

پالپ موجود در خرما یبوست را بهبود می‌بخشد و پتاسیم موجود در آن نیز وضعیت اسهال را. خرما دارای نیکوتین نیز می‌باشد که به درمان اختلالات روده کمک می‌کند.

مصرف خرما رشد باکتری‌های مفید در روده را افزایش می‌دهد و موجب سلامت روده ها نیز می‌شود.

• سلامت پوست و مو

خرما حاوی ویتامین C و ویتامین D می‌باشد که برای پوست بسیار مفیدند. خرما از تجمع ملانین در بدن نیز جلوگیری می‌کند و مزایای ضد‌پیری دارد.

خرما دارای آهن فراوان است که موجب افزایش گردش خون، جلوگیری از ریزش مو و تحریک رشد موی جدید نیز می‌گردد.